Stress im Alltag und Beruf ist heutzutage fast schon zur Normalität geworden. Nur sollte der Stress keine Überhand gewinnen, sonst drohen mentale, wie physische gesundheitliche Folgen. Deshalb ist es wichtig, Zeit für sich selbst zu nehmen und wirklich abzuschalten. Entdecken Sie, welche vielseitigen Möglichkeiten es gibt, um Ihrem Stress entgegenzuwirken und das mithilfe von gezielten Auszeiten.
Was Zeit für sich selbst bedeutet
Zeit für sich selbst bedeutet, sich bewusst Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen, neue Energie zu tanken und sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Es ist eine Zeit, in der man sich von den Anforderungen des Alltags zurückzieht und sich auf seine eigenen Bedürfnisse konzentriert. Zeit für sich selbst kann bedeuten, allein zu sein und sich mit seinen Gedanken zu beschäftigen, sich mit einem Hobby zu beschäftigen, sich zu verwöhnen oder einfach nur zu entspannen.
Setzen Sie sich ein konkretes Datum und eine Dauer für Ihre Auszeit. Blockieren Sie diesen Zeitraum in Ihrem Kalender und teilen Sie es anderen mit, um Verpflichtungen zu vermeiden. Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude, also planen Sie von Zeit zu Zeit etwas, worauf Sie sich freuen können. Unser Tipp: Benutzen Sie für Ihre Freizeit Coupons und erleben Sie etwas, was Sie den Alltagsstress vergessen lässt.
Achten Sie auf Regelmäßigkeit
Es muss nicht immer ein abgelegenes Ferienhaus, ein Wellnesshotel oder ein Campingplatz in der Natur sein. Die meisten werden es schwer finden, regelmäßig an einen Ort zu fahren, der Entspannung bietet. Dabei ist nicht der Ort das wichtigste, sondern was Sie daraus machen und wie regelmäßig es zur bewussten Entspannung kommt. Finden Sie etwas, das Sie in Ihren Alltag integrieren können, um Ihren Stresslevel deutlich zu senken.
Egal wofür Sie sich entscheiden, ein täglicher Spaziergang in der Natur, oder ein wöchentlicher Trip in den Spa, vermeiden Sie während Ihrer Auszeit stets die Nutzung von elektronischen Geräten. Schalten Sie Smartphones oder Laptops und legen Sie den Fokus auf das Hier und Jetzt. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Körper und Geist zu entspannen, damit es Ihnen gelingt, gestärkt und fokussiert Ihren Alltag bewältigen zu können.
Fazit
Die Zahl, der Stress Erkrankten steigt in Deutschland immer mehr. Eine Auszeit in Ihren Alltag zu integrieren, ist einer der besten Wege, Stress zu reduzieren. Ein 10-minütiger Spaziergang reicht meistens schon aus, um den Effekt von Entspannung zu fühlen. Es scheint auf den ersten Blick widersprüchig, mit Auszeiten, seine Produktivität zu erhöhen, aber es sind genau diese Auszeiten, die es Ihnen ermöglichen voller Energie an ihre Aufgaben heranzutreten. Sei es Familie, oder Kollegen, nicht nur Sie profitieren von Ihrer Ausgeglichenheit.
